Hitzetraining: Der komplette Guide für Ausdauersportler bei Hitze

Was ist Hitzetraining, und wie unterscheidet es sich von der Hitzeakklimatisierung?

Hitzetraining ist bewusstes Training bei hohen Temperaturen, mit dem Ziel, dein Herz-Kreislauf-System und deine Wärmeregulation gezielt an Belastung in der Hitze zu gewöhnen, statt die Hitze einfach nur zu ertragen. Der Begriff ist ein Dachbegriff für drei verwandte, aber unterschiedliche Dinge, und genau da beginnt bei vielen die Verwirrung.

Hitzeakklimatisierung passiert natürlich, wenn du über ein bis zwei Wochen wiederholt in einer wirklich heißen Umgebung trainierst: ein Trainingslager in einem schwülen Land, ein Sommerblock zu Hause, die Ankunft eine Woche vor einem Rennen in einer heißen Stadt. Hitzeakklimation ist die kontrollierte, meist künstlich erzeugte Version desselben Prozesses, etwa eine Einheit auf der Rolle in einer aufgeheizten Garage oder bewusst überdressierte Intervalle, wenn das Wetter draußen nicht mitspielt. Beide Wege führen zu denselben körperlichen Anpassungen. Der Unterschied liegt darin, woher die Hitze kommt, nicht darin, was dein Körper damit macht.

In der Praxis werden die Begriffe oft synonym verwendet, und für eine Freizeitsportlerin, die sich auf ein heißes Rennen vorbereitet, ist diese feine Unterscheidung ehrlich gesagt zweitrangig. Entscheidend ist die Belastung selbst: genügend heiße Einheiten, eng genug getaktet, über einen ausreichend langen Zeitraum, um eine echte physiologische Veränderung anzustoßen. Wer das überspringt, ist einfach nur eine fitte Person, die sich in der Hitze unwohl fühlt, und das ist etwas ganz anderes als ein Körper, der sich tatsächlich neu kalibriert hat.

Dieser Guide geht durch, was Hitzetraining im Körper auslöst, ein praktisches zehn bis vierzehn Tage langes Protokoll vor einem heißen Rennen oder Sommerblock, wie sich die Anforderungen zwischen Laufen, Radfahren, Schwimmen und Triathlon unterscheiden, günstige Alternativen ohne verlässliches Sommerwetter und die Sicherheitsgrenzwerte, die am Ende wichtiger sind als jede Leistungszahl. TrainingZones.io hat diesen Guide gebaut, weil die meisten Hitzeratgeber online nur eine Sportart abdecken und die Multisport-Realität ignorieren, mit der besonders Triathletinnen und Triathleten zu kämpfen haben. Wenn du deine Basiszeiten bei kühlem Wetter bereits kennst und wissen willst, wie sie sich bei steigenden Temperaturen halten, übersetzt der Hitze-Pace-Rechner das in eine konkrete, realistische Zielzeit.

Was verändert sich im Körper durch Hitzetraining? Die Wissenschaft dahinter

Hitzetraining löst vier messbare Anpassungen aus: Dein Blutplasmavolumen wächst, dein Herz muss bei gleicher Belastung weniger arbeiten, du beginnst früher und effizienter zu schwitzen, und dein Körper wird besser darin, Blut zur Haut umzuleiten, ohne die arbeitende Muskulatur zu stark zu benachteiligen. Nichts davon passiert über Nacht, und nichts davon bleibt ohne regelmäßigen Reiz dauerhaft erhalten.

Das Plasmavolumen reagiert am schnellsten. Schon innerhalb der ersten 24 Stunden regelmäßiger Hitzeexposition beginnt es zu steigen, erreicht seinen Höhepunkt meist zwischen Tag drei und Tag fünf und liegt dann typischerweise 10 bis 15 Prozent über dem Ausgangswert. Mehr Plasma bedeutet mehr Blutvolumen, das zur Kühlung Richtung Haut fließen kann, ohne den Muskeln die Sauerstoffversorgung zu stehlen, und genau dieser Zielkonflikt ist der Grund, warum sich Einheiten in der Hitze so viel härter anfühlen, als es das Tempo vermuten lässt. Bleibt der Hitzereiz aus, baut sich diese Erweiterung zwischen Tag acht und Tag vierzehn teilweise wieder ab. Es ist eine echte Anpassung, aber eine geliehene, keine dauerhaft besessene.

Die Veränderung der Herzfrequenz ist die, die Sportlerinnen und Sportler zuerst bemerken, weil sie auf jeder Uhr sichtbar ist. Bei gleichem Tempo und gleichen Bedingungen liegt die Herzfrequenz nach einer erfolgreichen Akklimatisierung meist 10 bis 12 Schläge pro Minute niedriger als davor. Das ist kein kleiner Effekt. Es ist der Unterschied zwischen einem Lauf, der sich im Juni wie Zone drei anfühlt, und demselben Lauf, der sich im August wie Zone zwei anfühlt, rein weil sich das Herz-Kreislauf-System angepasst hat und nicht, weil die Fitness über Nacht gesprungen ist. Manche Athletinnen und Trainer verfolgen diese Verschiebung direkt über einen tragbaren Körperkerntemperatur-Sensor wie CORE statt sie nur aus der Herzfrequenz abzuleiten, wobei das ein ernstzunehmendes Gerät für Leistungssport und Forschung ist, kein Muss für ein Sommerrennen im Breitensport.

Die Schweißreaktion passt sich am langsamsten an und wird am häufigsten unterschätzt. Zu Beginn eines Hitzeblocks arbeiten die Schweißdrüsen zwar schon, aber ineffizient: Es geht mehr Natrium verloren als nötig, und das Schwitzen setzt später ein, als es der steigenden Körperkerntemperatur eigentlich entspräche. In der zweiten Woche beginnt das Schwitzen früher im Verhältnis zur Belastung, verteilt sich gleichmäßiger über die Haut statt an wenigen Stellen zu pooling, und verliert weniger Natrium pro Liter. Das ist das letzte Puzzleteil, das sich einfügt, weshalb sich fünf Tage Hitzeblock eher wie ein Anfang als wie ein Abschluss anfühlen.

An dieser Stelle lohnt sich Ehrlichkeit mehr als Marketing. Lorenzo und Kollegen (2010) berichteten von rund fünf Prozent mehr VO2max bei gemäßigten Temperaturen nach einem Hitzeblock, eine verlockende Idee, die manche als armen Leute Höhenzelt bezeichnen. Es ist eine wirklich interessante Hypothese, und sie ist der Grund, warum manche Trainer Hitzeblöcke sogar für Athletinnen ohne heißes Rennen im Kalender empfehlen. Repliziert wurde der Effekt bislang aber nicht zuverlässig: Karlsen und Kollegen (2015) fanden bei trainierten Radfahrern unter einem vergleichbaren Protokoll keinen messbaren Vorteil bei kühlem Wetter. Behandle den Effekt auf die kühle Saison als offene, umstrittene Frage, nicht als gesicherte Tatsache. Robust und mehrfach bestätigt ist dagegen, dass Hitzetraining die Leistung in der Hitze selbst spürbar verbessert. Genau darauf lohnt es sich, einen Trainingsblock aufzubauen.

Wie läuft eine zehn bis vierzehn Tage lange Hitzeakklimatisierung ab?

Ein Protokoll über zehn bis vierzehn Tage bringt das volle Spektrum der oben beschriebenen Anpassungen, während eine kürzere Version über fünf bis sieben Tage einen Teilnutzen liefert, wenn ein vollständiger Block vor dem Rennen nicht machbar ist. Die Grundregel bleibt einfach: echte Hitzebelastung, niedrige bis moderate Intensität, an den meisten Tagen, damit sich die Anpassungen aufsummieren können.

1. Wähle dein Zeitfenster. Zehn bis vierzehn aufeinanderfolgende Tage funktionieren am besten, fünf bis sieben Tage sind das Minimum, wenn der Kalender nicht mehr hergibt.
2. Starte locker. An den ersten drei Tagen reichen kurze, lockere Einheiten von etwa 60 Minuten bei einem Tempo, bei dem du dich noch unterhalten könntest, aber in wirklich heißer Umgebung, nicht nur an einem lauwarmen Nachmittag.
3. Steigere schrittweise. An Tag vier bis sieben wächst die Dauer auf rund 75 Minuten bei moderater, weiterhin kontrollierter Intensität. Hier holen Schweiß und Natriumhaushalt langsam die Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems aus den ersten Tagen ein.
4. Baue wettkampfnahe Einheiten spät ein, nicht früh. Tag acht bis zehn kann Abschnitte im Zielrennentempo enthalten, sobald der Körper bereits mehrere Tage Hitzereiz gesammelt hat und das Überhitzungsrisiko bei harten Belastungen niedriger ist.
5. Kontrolliere Ruheherzfrequenz und morgendliche Erholung täglich. Ein Block, der funktioniert, zeigt eine allmählich sinkende Herzfrequenz bei gleicher Anstrengung; ein Block, der zu viel verlangt, zeigt anhaltende Müdigkeit, gestörten Schlaf oder eine steigende Ruheherzfrequenz, alles Zeichen, um einen Gang zurückzuschalten statt durchzuziehen.
6. Trinke und salze bewusst, nicht nach Gewohnheit. Hitzeeinheiten treiben den Flüssigkeitsverlust deutlich über das normale Wochenpensum hinaus, und Raten ist ein schlechter Ersatz für eine echte Zahl aus dem Schweißraten-Rechner.
7. Lass den Hitzereiz in die Wettkampfwoche auslaufen, statt ihn abrupt zu stoppen. Eine leichte Hitzeeinheit zwei bis drei Tage vor dem Rennen hilft, die Anpassung zu halten, ohne zusätzliche Ermüdung obendrauf zu setzen.

Gerade in der ersten Woche zählt ehrliche Intensität mehr als Ehrgeiz. Es geht in den frühen Einheiten nicht darum, Fitness zu beweisen, sondern darum, sicher genug Hitzeexposition anzuhäufen, damit der Körper Spielraum zum Anpassen hat, statt nur zu überleben. TrainingZones.io behandelt dieses Protokoll als Untergrenze, nicht als Obergrenze: Wer ein heißes Rennen im Kalender hat und genug Vorlauf, sollte eher Richtung 14 Tage strecken als beim Minimum von fünf bis sieben Tagen stehen zu bleiben.

Hitzetraining nach Sportart: Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon

Hitzestress trifft Läufer, Radfahrerinnen und Schwimmer über wirklich unterschiedliche Mechanismen, weshalb sich die praktischen Anpassungen von Sportart zu Sportart unterscheiden, auch wenn die zugrundeliegende Physiologie, Plasmavolumen, Herzfrequenz, Schweißreaktion, identisch bleibt.

Laufen bei Hitze

Laufen erzeugt von den drei Disziplinen den geringsten selbst erzeugten Fahrtwind, weil die Geschwindigkeit selten mehr als eine leichte Brise erzeugt, weshalb Läuferinnen fast vollständig auf Umgebungswind und Verdunstungskühlung angewiesen sind statt auf die konvektive Kühlung, die Radfahrer geschenkt bekommen. Tempoanpassungen zählen hier mehr als in jeder anderen Sportart: Der Taupunkt, nicht die Lufttemperatur, ist die Zahl, die vorhersagt, wie stark du wirklich langsamer wirst, und der Hitze-Pace-Rechner macht daraus eine konkrete Zahl statt einer Vermutung. Behalte während eines Hitzeblocks auch deine Herzfrequenzzonen im Blick, denn eine hitzebedingt erhöhte Herzfrequenz bei gleichem Tempo ist eine normale, erwartbare Reaktion, kein Zeichen dafür, dass deine Fitness über Nacht eingebrochen ist.

Unsere Empfehlung: ein kühlendes Handtuch wie das Frogg Toggs Chilly Pad ist günstig, passt in jede Tasche und wirkt bei heißen Läufen wie bei Einheiten im Hitzeblock zuverlässig. Einweichen, ein paarmal ausschütteln, damit die Verdunstungskühlung anspringt, und um den Nacken legen.

Radfahren bei Hitze

Radfahren bringt einen eingebauten Kühlvorteil mit, den Laufen nicht hat: Luftstrom von mehr als rund 2,8 Metern pro Sekunde über der Haut beschleunigt die konvektive Kühlung spürbar, weshalb sich eine schnelle Abfahrt selbst an einem brütend heißen Tag erfrischend anfühlt. Dieser Vorteil verschwindet auf langsamen Anstiegen, im windstillen Feld oder auf der Rolle mit einem schwachen Ventilator, und genau dann überhitzen Radfahrende am schnellsten, obwohl sich die Belastung locker anfühlt. Die Leistung zahlt einen echten Preis, sobald die Temperatur deutlich über die thermoneutrale Zone steigt: Rechne mit etwa 6 bis 7 Prozent weniger nachhaltiger Leistung pro 10 Grad Celsius über dieser komfortablen Zone, allein durch die zusätzliche Belastung der Wärmeregulation.

Schwimmen bei Hitze

Schwimmen dreht die übliche Kühllogik um. Die Lufttemperatur spielt kaum eine Rolle, die Wassertemperatur erledigt fast die gesamte Arbeit, und Wasser über rund 26 Grad Celsius hört auf, als Kühlmedium zu wirken, und beginnt stattdessen, Wärme hinzuzufügen, weil es wärmer ist als die Haut, die es eigentlich kühlen soll. Ein Freiwasser- oder Freibadtraining an einem heißen Nachmittag kann so zu einer Hitzebelastung führen, die sich völlig widersinnig anfühlt, obwohl man die ganze Zeit im Wasser liegt.

Triathlon: Wenn sich die Hitzebelastung summiert

Triathlon stapelt alle drei Hitzebelastungen hintereinander, und die Summe ist wirklich schlimmer als jede einzelne Disziplin für sich: eine warme Schwimmstrecke ohne konvektive Kühlung, ein Radabschnitt, auf dem langsame Passagen oder das Fahren im Windschatten den Luftvorteil kappen, und dann eine Laufstrecke bei bereits erhöhter Körperkerntemperatur und geleerten Flüssigkeitsreserven. Die Neoprenanzug-Regeln bringen dabei eine eigene Falle mit sich: Nach den aktuellen Altersklassen-Regeln von World Triathlon ist der Neoprenanzug ab einer Wassertemperatur von 22 Grad Celsius verboten, wenn die Schwimmstrecke 1500 Meter oder kürzer ist, und ab 24,6 Grad Celsius bei längeren Strecken sowie für die Altersklassen 60 bis 64 und älter, während er bei 15,9 Grad Celsius und darunter Pflicht ist. Prüfe vor der Wettkampfwoche die tatsächliche Wassertemperatur, nicht nur die Lufttemperaturprognose, denn beide Zahlen können völlig unterschiedliche Geschichten erzählen.

Hitzeakklimatisierung ohne verlässliche Hitzewelle: Sauna und Warmbad als Alternative

Für eine Akklimatisierung brauchst du keine verlässlich heißen Außentemperaturen. Eine Sauna oder ein heißes Bad nach dem Training kann echte, messbare Anpassungen auslösen, wenn draußen einfach keine Hitze verfügbar ist. Beide Protokolle wirken, indem sie die erhöhte Körperkerntemperatur weit über das Ende der Einheit hinaus verlängern, die sie ausgelöst hat.

Das Sauna-Protokoll von Scoon und Kollegen (2007) ist das besser dokumentierte der beiden: Wettkampfläufer saßen dabei rund 30 Minuten bei etwa 90 Grad Celsius in der Sauna, jeden zweiten Tag, über drei Wochen, jeweils direkt nach der normalen Trainingseinheit. Das Ergebnis war ein Plus von 7,1 Prozent beim Plasmavolumen, dazu ein deutlicher Anstieg der Zeit bis zur Erschöpfung. Das ist ein ernsthafter Zeitaufwand und verlangt echte Hitzeverträglichkeit, aber es ist ein legitimer Ersatz, wenn kein wirklich heißer Sommer im Kalender steht.

Das Warmbad-Protokoll von Zurawlew und Kollegen (2016) ist für die meisten Sportlerinnen und Sportler zugänglicher: 40 Minuten lockerer Lauf, direkt gefolgt von 40 Minuten Eintauchen bis zum Hals in 40 Grad Celsius warmem Wasser, an sechs aufeinanderfolgenden Tagen wiederholt. Die Läufer, die dieses Protokoll durchliefen, verbesserten ihre Fünf-Kilometer-Zeit in der Hitze um etwa 4,9 Prozent, ganz ohne draußen in echter Hitze zu trainieren. Eine normale Badewanne, ein Thermometer und sechs Tage Disziplin reichen dafür wirklich aus.

Egal für welchen Weg du dich entscheidest: Behandle Hitzeexposition nach dem Training genauso wie eine harte Intervalleinheit. Sie addiert echten physiologischen Stress zu deiner Trainingslast, gehört also auf einen leichteren Trainingstag und geht auf Kosten der Erholungskapazität, nicht kostenlos obendrauf. TrainingZones.io empfiehlt für Athletinnen und Athleten ohne Sauna- oder Fitnessstudiozugang meist das Warmbad, einfach weil eine Badewanne mit der richtigen Temperatur leichter verlässlich zu organisieren ist als eine Sauna zur passenden Uhrzeit.

Beide Methoden verdienen mehr Raum, als ein Pfeiler-Leitfaden bietet. Für die vollständige Methode, die Studie von 2025 zur Warmwasserimmersion und einen Wochenplaner siehe unseren eigenen Leitfaden zu Sauna und heißem Bad für die Ausdauer.

Hitzenotfälle erkennen: Warnzeichen und Sicherheitsgrenzwerte

Sicherheit bei Hitzetraining hängt an einer einzigen entscheidenden Frage: Gibt es eine Störung des zentralen Nervensystems, also Verwirrtheit, Orientierungslosigkeit, Koordinationsverlust oder Bewusstlosigkeit? Genau dieses Zeichen, nicht eine Zahl auf dem Thermometer, trennt einen echten medizinischen Notfall von gewöhnlichem Hitzeunbehagen, und ausgerechnet hier irren sich Athletinnen und teils sogar Trainer regelmäßig.

Ein Hitzschlag durch Belastung wird über genau diese Störung des zentralen Nervensystems definiert, zusammen mit einer deutlich erhöhten Körperkerntemperatur, häufig angegeben mit über 40 Grad Celsius nach dem American College of Sports Medicine (ACSM, 2021) oder über 40,5 Grad Celsius nach der National Athletic Trainers Association (NATA, 2015). Zwei Dinge werden dabei ständig übersehen. Erstens muss diese Temperatur rektal gemessen werden, denn Messungen an Mund, Stirn oder Ohr sind für diese Entscheidung schlicht nicht genau genug und sollten dafür nie herangezogen werden. Zweitens, und für die Praxis noch wichtiger: Du musst die genaue Zahl gar nicht erst bestätigen, bevor du handelst. Ist jemand in der Hitze verwirrt, torkelt oder verliert das Bewusstsein, gilt das bis zum Beweis des Gegenteils als Hitzschlag, ohne Wenn und Aber.

Ein hartnäckiger Mythos gehört an dieser Stelle ausdrücklich entkräftet: die Vorstellung, dass Hitzeerkrankungen ordentlich in vier Stufen ablaufen, erst Krämpfe, dann Ohnmacht, dann Erschöpfung, dann Hitzschlag, wie eine Checkliste zum Abhaken. Sowohl die NATA als auch das ACSM lehnen diese Einordnung ausdrücklich ab. Hitzeerkrankungen sind ein Spektrum unterschiedlicher Zustände, keine Leiter, die man Sprosse für Sprosse hochsteigt, und ein Hitzschlag durch Belastung kann plötzlich zuschlagen, mit wenig oder gar keiner Vorwarnung, selbst bei jemandem, der zuvor nie mildere Anzeichen zeigte. Auf eine ordentliche Abfolge von Symptomen zu warten, bevor man Ernst macht, ist eine wirklich gefährliche Gewohnheit für ein heißes Rennen.

Die Wet Bulb Globe Temperature, kurz WBGT, ist das gängige Werkzeug, um zu entscheiden, ob Bedingungen für hartes Training oder einen Wettkampf sicher sind. Sie fasst Lufttemperatur, Luftfeuchtigkeit und Strahlungswärme der Sonne in einer einzigen Kennzahl zusammen und wurde 1957 von Yaglou und Minard genau zu diesem Zweck eingeführt, um Hitzeopfer beim militärischen Training zu verhindern. Die heute in der Sportmedizin gebräuchlichen Ampelstufen, grün über gelb und rot bis schwarz, stammen aus Leitlinien des ACSM, was ein eigener Beitrag ist, unabhängig vom Index selbst. Rutschen die Bedingungen in den roten oder schwarzen Bereich, lautet die richtige Antwort nicht, die Zähne zusammenzubeißen und ein festes Tempo durchzuziehen, sondern auf gefühlsbasiertes Pacing umzuschalten oder im schwarzen Bereich harte Belastungen ernsthaft ganz auszusetzen. Kein Workout ist es wert, im Rettungswagen zu landen, und keine Trainerin, die etwas taugt, wird dir etwas anderes erzählen. TrainingZones.io behandelt genau diesen Abschnitt als den einen Teil des Hitzetrainings, bei dem übertriebene Vorsicht niemals die falsche Entscheidung ist.

Häufige Fragen zum Hitzetraining

Bringt Hitzetraining wirklich etwas?

Ja, zumindest für die Leistung in der Hitze selbst: Nach zehn bis vierzehn Tagen sinkt die Herzfrequenz bei gleichem Tempo um 10 bis 12 Schläge pro Minute, das Plasmavolumen wächst um 10 bis 15 Prozent, und die Schweißreaktion wird effizienter. Ob dieselben Reize auch bei kühlem Wetter helfen, ist dagegen umstritten und in Studien nicht zuverlässig bestätigt worden.

Wie lange dauert es, sich an die Hitze zu gewöhnen?

Die vollständige Akklimatisierung braucht typischerweise 10 bis 14 Tage konsequenter, täglicher Hitzeexposition, während schon ein kürzerer Block von 5 bis 7 Tagen einen spürbaren Teilnutzen bringt, wenn mehr Zeit nicht möglich ist. Die schnellsten Veränderungen, Plasmavolumen und Herzfrequenz, zeigen sich bereits in den ersten Tagen, die Schweißanpassung braucht am längsten.

Wann Sport bei Hitze?

Am günstigsten sind früher Morgen um die Dämmerung oder der späte Abend nach Sonnenuntergang, weil Lufttemperatur und direkte Sonneneinstrahlung dann am niedrigsten sind. Meide das Fenster zwischen etwa 11 und 16 Uhr, wenn direkte Sonne zusätzlich zur Lufttemperatur eine erhebliche Strahlungswärme draufsetzt, unabhängig davon, was das Thermometer zeigt.

Warum ist Hitze schlecht bei Sport?

Hitze zwingt Herz und Kreislauf dazu, zwei anspruchsvolle Aufgaben gleichzeitig mit derselben Blutmenge zu bewältigen: die Haut zu kühlen und die arbeitende Muskulatur zu versorgen. Blut wird zur Haut umgeleitet, um Wärme abzugeben, wodurch weniger für die Muskeln bleibt und das Herz bei gleicher Leistung härter arbeiten muss.

Hilft die Sauna bei der Hitzeakklimatisation?

Ja, ein validiertes Protokoll mit rund 30 Minuten Sauna bei etwa 90 Grad Celsius, jeden zweiten Tag über drei Wochen nach dem Training, erzeugte bei Wettkampfläufern ein Plus von 7,1 Prozent beim Plasmavolumen (Scoon et al., 2007). Das macht die Sauna zu einer echten Alternative, wenn draußen keine verlässliche Hitze verfügbar ist.

Warum ist Sport bei Hitze anstrengender?

Weil bei gleichem Tempo mehr Blut zur Kühlung an die Haut umgeleitet wird, was die Herzfrequenz bei identischer Anstrengung deutlich nach oben treibt, ein Effekt, der als kardiovaskuläre Drift bekannt ist. Ein Lauf, der sich im Frühling wie eine lockere Einheit anfühlte, kann sich im Hochsommer bei gleichem Tempo spürbar härter anfühlen, obwohl die tatsächliche Fitness unverändert ist.

Quellen

Lorenzo S, Halliwill JR, Sawka MN, Minson CT (2010). Heat acclimation improves exercise performance. Journal of Applied Physiology, 109(4):1140-1147.

Zurawlew MJ, Walsh NP, Fortes MB, Potter C (2016). Post-exercise hot water immersion induces heat acclimation and improves endurance performance in the heat. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 26(7):745-754.

Scoon GSM, Hopkins WG, Mayhew S, Cotter JD (2007). Effect of post-exercise sauna bathing on endurance performance of competitive male runners. Journal of Science and Medicine in Sport, 10(4):259-262.

Yaglou CP, Minard D (1957). Control of heat casualties at military training centers. Archives of Industrial Health, 16:302-316.