Widget di Allenamento Gratuiti

Incorpora strumenti interattivi di allenamento di endurance nel tuo sito web o blog. 100% gratuito, responsive e multilingue.

Come Incorporare un Widget

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Zona 2 per Età

Grafico interattivo delle fasce di frequenza cardiaca Zona 2 per età.

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Confronto Formule FCmax

Confronta le formule di stima della frequenza cardiaca massima.

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Indicatore Recupero HRV

Indicatore visivo dello stato di recupero tramite HRV.

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Sistema Nervoso Autonomo & Esercizio

Diagramma della risposta del SNA all'intensità dell'esercizio.

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Equilibrio del SNA

Visualizzazione dell'equilibrio simpatico vs parasimpatico.

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Classificazione Livelli FTP

Tabella dei livelli FTP per categoria e peso del ciclista.

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Confronto Test FTP

Confronta i diversi protocolli di test FTP e i loro risultati.

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Distribuzione dell'Intensità

Visualizza i modelli di intensità 80/20 e polarizzato.

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Modelli di Intensità

Panoramica dei modelli di intensità e delle loro zone.

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Raccomandazione Modello

Trova il modello di allenamento giusto per i tuoi obiettivi.

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Periodizzazione Stagionale

Pianifica la tua stagione con le fasi di periodizzazione.

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Timeline Zona 2

Cronologia degli adattamenti fisiologici dall'allenamento in Zona 2.

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Calcolatore Carboidrati

Calcola il fabbisogno di carboidrati per durata dell'esercizio.

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Confronto Gel Energetici

Confronta i gel energetici più diffusi per nutrizione e ingredienti.

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Calcolatore Sudorazione

Stima il tuo tasso di sudorazione per un'idratazione ottimale.

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Domande Frequenti