Sobre o TrainingZones.io
Ferramentas de treino gratuitas e baseadas em ciência para atletas de resistência.
Por que o TrainingZones.io existe
Zonas de frequência cardíaca, FTP, CSS, VMA. Essas ferramentas transformam o treino, mas geralmente estão escondidas atrás de paywalls ou enterradas em manuais de coaching. Criamos o TrainingZones.io para torná-las gratuitas, simples e precisas para todos os atletas, do iniciante absoluto ao triatleta experiente.
Nossa abordagem
Cada calculadora deste site é baseada em pesquisas revisadas por pares (Tanaka, Karvonen, Daniels, Coggan e outros). Citamos nossas fontes, explicamos nossas fórmulas e nunca nos escondemos atrás de previsões opacas. Se uma calculadora te dá um número, você pode ver exatamente como ela chegou lá.
Quem somos
O TrainingZones.io é um projeto solo. Sou um triatleta e corredor amador apaixonado, e passei anos frustrado com ferramentas de treino dispersas, caras ou complicadas demais. Não sou treinador certificado, e digo isso abertamente. O que trago: um amor profundo pelo esporte, respeito pela ciência, e uma mentalidade de engenharia de software focada em clareza e confiança.
O que oferecemos hoje
- •Mais de 30 calculadoras de treino gratuitas (corrida, ciclismo, natação, triatlo)
- •Guias educativos com FAQs e referências científicas
- •Disponível em 6 idiomas (inglês, francês, alemão, italiano, espanhol, português)
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