Calculadora de Metabolismo Basal (BMR)
Estime as calorias que o seu corpo queima em repouso todos os dias
O metabolismo basal (BMR – Basal Metabolic Rate) representa a energia mínima que o seu corpo precisa para funcionar em repouso: respiração, circulação sanguínea, funções cerebrais, regulação da temperatura. Representa cerca de 60-75% do seu gasto energético diário total. Conhecer o seu BMR é essencial para planear a alimentação, seja para desempenho desportivo, perda de peso ou ganho muscular.
Calcule o seu BMR
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Permite usar a fórmula Katch-McArdle, mais precisa para desportistas.