Calculadora TDEE — Gasto Energético Diario Total
Calcula el número total de calorías que quemas cada día
El gasto energético diario total (TDEE – Total Daily Energy Expenditure) representa el número total de calorías que tu cuerpo quema en 24 horas. Combina tu metabolismo basal (BMR) — las calorías quemadas en reposo — con la energía gastada en actividad física, digestión y termogénesis. Conocer tu TDEE es la clave para alcanzar tus objetivos: pérdida de peso, mantenimiento o ganancia muscular.
Calcula tu TDEE
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Mejora la precisión del cálculo del metabolismo basal (fórmula Katch-McArdle).